Kädet alas, yksi haastavimmista osa-alueista liiketoiminnassa on ylläpitää inspiraatiota ja motivaatiota. Elämällä on luonnollinen epätasapaino ja virtaus, mutta se on se, joka voi saada meidät vaikeuksiin, jos annamme sen viipyä liian kauan.
Et ehkä pysty hallitsemaan odottamattomia haasteita, jotka tulevat matkalla. Mutta voit laittaa työkaluja, vinkkejä ja ehdotuksia paikoilleen huonoja uutisia, blaamia ja innostuksen menetystä, joita me kaikki kokemme aika ajoin - ja saat oman mojo takaisin.
Toimittajan huomautus: katsele videota, jossa on parhaat 10-tavat uudistaa henki ja saada mojo takaisin.
Miten saada Mojo Takaisin
Käyttää
Lähteä liikkeelle! Tämä on erityisen tärkeää niille, joilla on istumapaikkoja.
Fyysinen aktiivisuus on todistettu tapa muuttaa mielialaasi ja asenneasi, puhumattakaan fyysisestä ulkonäöstä ja kuntoilusta.
Yhden sisäisen lääketieteen julkaiseman tutkimuksen mukaan istumiskäyttäytyminen lisää mahdollisuuksia saada sairaus tai tila, joka tappaa meidät ennenaikaisesti, vaikka käyttämmekin. Istuminen on uusi tupakointi.
Hyväksy harjoitusrutiini, pysäköi kauemmas, kävele kauppakeskuksessa, ota portaat ja nouse ylös ja liikkua päivällä. Käytä askelmittari tai askelmittari ja toimi jopa 10,000-vaiheittain päivässä, jota jotkut terveydenhuollon ammattilaiset kannattavat.
Keskity positiivisiin vakuutuksiin
Kestää hetki ennen kuin räjäytät päivän, keskittymään myönteiseen ajatukseen, tarkoitukseen tai ajatukseen. Se luo tehokkaan ajattelutavan loppupäivään.
Mene kaikkiin kirjakaupiin, etsi sopivia aloitusohjelmiin tarkoitettuja meditaatiokirjoja ja aloita. Tai tilaa yksi monista verkkosivustoista, jotka toimittavat päivittäiset vahvistukset suoraan postilaatikkoosi!
Hanki tarpeeksi lepotila ja hydraatti
Suurin osa työskentelevästä Amerikasta on nukkua nälkäisenä, yrittäen lietsoa perhettä ja työtä. On suositeltavaa saada vähintään kahdeksan tuntia unta ja juoda kahdeksan lasillista vettä päivittäin. Unen puute ja nesteytys voivat tyhjentää energian ja motivaation. Kun pääsemme alas, kun saamme sairastua.
Syö parempaa
Vältä alkoholia ja kofeiinia niin paljon kuin mahdollista. Yritä syödä elintarvikkeita, jotka lisäävät energiaa luonnollisesti ja antavat sinulle kestävyyttä. Vältä nopeaa sokerikuorta. Sitä seuraa yleensä energiahäiriö, joka saa sinut tuntumaan pahemalta.
Oikeat elintarvikkeet, oikeaan aikaan, voivat tehdä suuren eron tuottavuudessamme ja mielialalla. Etsi ruokaa, joka lisää liiketoimintamahdollisuuksia, kuten omenoita, saksanpähkinöitä ja vihreää teetä.
Muistuta itsellesi menestyksistä
Jotkut ihmiset ovat taipuvaisia keskittymään negatiiviseen. Jos tämä kuulostaa sinusta, yritä murtautua tuon huonoon tapaan keskittymällä tietoisesti viimeaikaisiin onnistumiin. Heidän ei tarvitse olla suuria menestyksiä - se on enemmän pienistä päivittäisistä menestyksistä. Muistuta itseäsi viimeaikaisesta hyvää työstä tai saavutuksesta.
Kun lisäät mielenosoituksesi mieluummin menestykseen, tunnet olevasi menestynyt.
Hyväksy tämä temppu, jota jotkut ihmiset käyttävät: aseta suuri, selkeä purkki pöydälle. Lisää marmori tai kuivattu papu aina, kun koet voiton tai saavuta tavoite. Kun se täyttyy viikon ja kuukausien aikana, sinut ravistetaan "näkemällä" menestyksesi.
Seurustella
Mene ulos ja tavata ihmisiä. Tai tavoittaa jollekin, jota et ole puhunut äskettäin. Sosiaalisen median, Skype-palvelun, matkapuhelinten ja tekstiviestien ansiosta yhteydenpito on helpompaa kuin koskaan.
Vältä Negative Nellies
Ihmiset, jotka ovat downers, vetävät sinut alas. Tiedät heidät heti kun he käyvät huoneeseen. Vältä niitä. Ympäröi itsesi positiivisilla, kohottavilla "lasipuoli täytetyillä" tyypeillä. Heidän energia ja positiivinen asenne hellittävät sinuun.
Älä Wallow
Meillä kaikilla on luonnolliset epätasapainot ja virtausjaksot energiaa ja motivaatiota. Osa ihmisestä antaa meille mahdollisuuden olla missä olemme, mutta pyrimme tajuasti pyrkimään vetäytymään pois näistä raukeuksista innostuneesti niin pian kuin voimme.
Commit 100%
Heitä itsesi kokonaan aktiviteettiin. Mitä enemmän huomiota kiinnität kohti mitä olet tekemässä, sitä vähemmän huomiota annat huolestasi.
Harrastele harrastuksessa
Riippumatta siitä, mitä harrastuksesi on - maalaus, kitara, käsityöt, koripallo, luova kirjoittaminen tai ruoanlaitto - harjoittaa sitä säännöllisesti. Harrastukset antavat meille mahdollisuuden olla onnellinen, iloinen ja päästä eroon stressaajista, jotka motivoivat meitä. Jotkut ihmiset todella löytävät keinon muuttaa harrastuksensa liiketoimintaan.
Muuta ulkoasua
Mikään ei voi motivoida sinua ja saada mojo takaisin nopeammin kuin makeover tai upstyle. Uusi hiusleikkaus ja väri, tai jotkut uudet vaatteet eivät voi vain muuttaa asenneasi, vaan muiden käsityksiä sinusta.
Olitpa nuori ja juuri alkanut, vanhempi ja alkanut torjua ikäriippuvuutta tai urallasi kauniilla paikalla - terävä, tyylikäs ja ammattimainen voi vaikuttaa ihmisten vaikutelman sinusta. Ensimmäiset näyttökerrat ovat kestäviä vaikutelmia, joten katsokaa mahtavaa.
Suunnittele Getaway Near Water
Siirry päiväretkelle tai pitkän viikonlopun lähellä rantaa tai järveä. Suuri vesimuodostuma tuottaa negatiivisia ioneja. Negatiiviset ionit ovat näkymättömiä molekyylejä, joihin hengitämme. Niiden uskotaan lisäävän serotoniinipitoisuuksia kehoissamme, mikä auttaa vähentämään masennusta ja lisäämään päivittäistä energiaamme.
Etsi liikelentäjiä
Etsi ja etsi samanhenkisiä ihmisiä, jotka jakavat arvoja, ideoita ja filosofiaa. Ne ympäröivät sinua positiivisella energialla ja tuella. Ne voivat olla paikalliselta kauppakamarilta, teollisuusorganisaatioilta tai Web-yhteisöiltä, kuten LinkedIn-ryhmiltä.
Ole varovainen koko sinusta
Huolehtiminen "koko ihmisestä" ja virkistävä kehosi, mieli ja henki on kasvava suuntaus, koska eri sukupolvet haluavat eri asioita urastaan. Kokeile joogaa, tai chi tai Pilatesia. Tai yksinkertaisesti ajoittaa ja toteuttaa todellinen loma ilman työtä.
Tehostaa
Siirry tavaraasi: kaappeja, laatikoita, kirjoituspöytä ja autotalli. Puhdista, heitä pois tai anna pois. Se on vapauttava tunne.
Tyhjennä työtila, kuten sähköpostiosoitteesi. Varmista, että päivittäinen rutiini on tehokas ja tuottava.
Vähennä sitoumuksia, jotka vievät aikaa perheestä tai harrastuksista, jotka antavat sinulle nautintoa.
Ota luokka
Anna aivolle liikuntaa. Ota edullinen tai edullinen luokka, joka tarjotaan kaupungeissa, maakunnissa tai kouluissa. Kaikille kiinnostuksille tai kiehtoville on jotain: musiikki, taide, kirjoitus, matkailu, ruoanlaitto, harrastukset, historia, liike, perhe tai käsityöt.
Aloita lehti
On hämmästyttävää, mitä tulee ulos, kun annat luovien mehujen virrata ja kirjoitat vain. Hanki erityinen muistikirja tai aloita yksityinen blogi. Tee se luova, freestyle kirjoituspaikka. Vietä hiljaista aikaa kasvattamalla luovuutesi kirjoittamalla.
Paranna ajanhallintaa
Meillä kaikilla on sama määrä tunteja, mutta miksi jotkut ihmiset näyttävät olevan enemmän aikaa perheelle ja harrastuksille tai päästä enemmän työpäivänä? Se sopeutuu siihen, miten järjestät päiväsi, priorisoit aktiviteetteja ja hallitset aikasi.
Suunnittele päivittäinen ja viikoittainen aikataulu. Estää aikaa työstä, perheestä, ystävistä, hauska ja sinusta.
Jos tarvitset apua, voit hankkia ajanhallintasovelluksen tai -kirjan, kuten David Allenin "Getting Things Done".
Tweak Stuff
Paras tapa pitää asioita radalla on huomata, kun ne alkavat muuttua. Kiinnitä huomiota siihen, onko tuotos liukastumassa, vastaat viesteihin myöhässä tai puuttuu määräaikoja. Pienet pikanäppäimet ja säätömahdollisuudet voivat saada sinut takaisin raiteille. Sitten sinun ei tarvitse tehdä dramaattisia muutoksia tiellä.
Nauraa
Mene eteenpäin - mieti jotain, joka saa sinut hymyilemään tai nauramaan. Huumorin löytäminen elämässä on terveellisin tapa elää sitä. Lisäksi ihmiset nauttivat ympärillä hauskoja ihmisiä.
Ota urheilu
Jos olet halunnut ottaa uutta urheilua, etsi ihmisiä ja ryhmiä aloittamaan prosessi. Olla sitkeä ja sitouduttava. Tämä voi olla BIG-pelimuuttuja kenenkään motivaatiossa, sillä matka on tärkein saavutus. "Aloittaminen" ja sitoutuminen muuttavat sinut.
Palkitse itsesi
Meidän kaikkien pitäisi olla ystävällisiä itsellemme. Palkitse itsesi kun saavutat tavoitteen tai jotain hyvää tapahtuu yrityksellesi. Pienet päivittäiset voitot johtavat suuria voittoja. Se on kumulatiivinen. Palkitse itsesi uudella puserolla, ylimääräisellä untapäivällä tai ajoittamalla lounasta vanhan ystävän kanssa. Ja älä tunne syyllisyyttä. Nauti siitä.
Lopuksi, muista, että useimmilla meillä on enemmän kykyä valvoa energiatasoja, innostusta ja motivaatiota kuin mitä voimme ymmärtää. Älä pyrkikaa täydelliseen työ-elämän tasapainoon tai täydelliseen onnellisuuteen. Tulet turhautumaan, kun et voi saada niitä.
Sen sijaan tee päivittäiset valinnat. Tee jokapäiväistä toimintaa. Sinun mielenne seuraa. Henkesi tuntuu uudistuvan ja tulet pian mojoa takaisin.
Nainen ajaa valokuva Shutterstockin kautta
