Pienyrittäjyyden haltijat ovat yleensä pöytätarinoita, mitä kaikessa paperin (tai tietokoneen) työssä liittyy liiketoiminnan.
Tutkimukset osoittavat, että jopa suositeltava harjoittelu puoli tuntia kahdella tai kolmella kertaa viikossa ei ehkä riittävästi kompensoi istuntoa. Jotain liikkumattomuudesta näyttää lisäävän glukoosin aineenvaihduntahäiriöitä, mikä johtaa aineenvaihdunta-oireyhtymään ja diabetesta.
Voiko levätä - eräänlainen pieni, mutta useammin harjoitettava apu?
Yhdistyneessä kuningaskunnassa Leeds University on opiskellut ruokavalion ja syövän yhdistyksiä Ison-Britannian naisten ryhmätutkimuksessa. Tämä on 12,778-ikäisten naisten ikä, 37-78 -vuotias, joka etsii kaikenlaista tietoa naisten terveydestä. Kerättiin myös istuntoajan keskiarvot ja yleinen fevering.
Naisia seurattiin 12 -vuoteen rutiinitarkastuksissa. Tutkimustulosten tulokset julkaistiin syyskuussa 23, 2015 online American Journal of Preventive Medicine.
Jotta voitaisiin tutkia, kuinka haavoittuvuus kohdistuu ihmisten asenteisiin, naiset jaettiin ryhmiin fyysisen tason, istunnon, iän ja koulutuksen osalta. Muita asioita, kuten tupakointi, ruokailutottumukset ja liikunta, otettiin huomioon, jotta voitaisiin yksilöidä vaikutus, jolla yhdellä tekijällä saattaa olla kuolevuus.
Tulokset osoittivat, että kuolleisuus väheni huomattavasti keskitason ja korkean tason välillä. Ohut ihminen taipuu paljon enemmän kuin liikalihavia ihmisiä ja naisia, joilla on enemmän koulutusta, jotka ovat korkeampia kuin fidgeting-indeksi. Paperin keskusteluosassa tutkijat paljastivat:
"Olemme huomanneet, että riippuvuus muokkasi yhdistymistä istumisaikojen ja kuolleisuuden välillä riippumatta erilaisista koverajista, kuten fyysisestä aktiivisuustasosta. Me toistimme olemassa olevat havainnot, joiden mukaan pidempään istumisaikoihin liittyi lisääntynyt kuolevuuden riski, jopa niille, jotka kokivat liikuntasuosituksia, mutta eivät nähneet tätä yhdistymistä keskipitkällä ja korkealla ryhmällä. "
Tämä on hyvä uutinen miljoonille, jotka tuntevat ketjutettu heidän työpisteeseensä. Harjoittelu, kun työskentelet laskentataulukoissa ja sähköposteissa, mikä voisi olla helpompaa? Ei hikoilua, ei ärsyttävää sydäntä, ei tarvetta suihkussa tai erityisiä harjoitusmonitoreita. Se olisi vain tapana rakentaa tapaa.
Jokaisella on omat tyyliytensä: olkoot heiluttaen jalkojaan, vääntämällä käsiään tai potkimalla jalkansa. Ehkä lisäämällä olkapäiden vatsalihaksia voi auttaa niskakipu, joka usein häiritsee tietokoneen käyttäjiä.
Mekanismia, jolla kietoutuminen auttaa torjumaan istumajärjestelmän vaikutuksia, ei ole vielä tiedossa, mutta kokonaisvaikutus tuntuu selvältä. Järkää niin.
Toimistotilaa kuva Shutterstockin kautta
